一颗生板栗的热量

15卡左右。板栗坚果可生食也可脱壳磨粉制糕点、豆腐等副食品；栗木黄褐色，边材色稍淡，纹理直，结构粗，坚硬，耐水湿，属优质材，经济价值较高。

250克板栗热量

20颗栗子大约有250克,热量则含有550卡。

栗子本身含有丰富的营养价值，用大铁锅炒制出来的糖炒栗子，更显松软好吃。每100克板栗的热量约为214千卡，而100克米饭的热量为116千卡，一般10颗小的去壳板栗或者6颗大的去壳板栗就有100克，所以板栗的热量是不低的。

糖炒板栗的热量是多少

糖炒板栗的热量会因其制作方式和成分含量的不同而略有差异，一般每100克糖炒板栗的热量约为220卡路里。

糖炒板栗是由板栗和糖炒制而成的，其中板栗的热量每100克约为188卡路里，而白砂糖的热量每100克约为400卡路里。在烹饪过程中，板栗会吸收一部分糖的热量，所以糖炒板栗的热量会比单独的板栗和糖的热量之和稍高。

需要注意的是，虽然板栗富含膳食纤维和微量元素，但是糖炒板栗的糖分含量较高，如果摄入过多，可能会导致热量摄入过剩，对身体健康不利。因此，食用糖炒板栗时应适量控制摄入量。

栗子多少大卡

栗子的热量含量比较高，一般每一百克栗子之中含有200大卡的热量。

其中生栗子的热量相对来说比熟栗子的热量要低。栗子一般吃得太多的话，容易产生胀肚，所以每天最好不要超过六颗到七颗，最好把栗子当成零食食用。

板栗热量高吗

从热量上来说，100g去壳熟板栗（大约6个）的热量是214kcal，一碗蒸米饭（200g）的热量大约是232kcal。所以说6个栗子的热量跟一碗米饭的热量差不多。其实，板栗相比其他坚果来说，热量并不算高。它含有大量的碳水化合物，比其他坚果多3～4倍；蛋白质含量在5.7%~10.7%；脂肪含量较少，为2%~7.4%；总热量比其他坚果至少少一半以上，比如核桃干，100g的热量有646kcal。所以，在控制一天总热量的前提下，适量吃点板栗是可以的，吃的时候，可以适当减少米面等部分主食的食用量。

一百克板栗的热量

100克板栗的热量有一百八十八千卡，板栗属于坚果类，他在农贸市场炒各大超市，淘宝，京东轻松购买，品质优良，价格实惠